Page 13 - Revista Celiacs de Catalunya 11 Primavera / Estiu 2020
P. 13
RACÓ MÈDIC 2020
Davant de la pregunta sobre com reprendrem
la nostra vida després del confinament,
serà de vital importància tenir en compte
que despertarem paulatinament de l’estat
d’alarma a l’expectativa del que vindrà i que la
reorganització suposarà un repte mental al que
farem front si som flexibles i comprensius.
i millorar la nostra reflexió sobre com el que succeeix – Seguir connectant
té un impacte directe en el nostre benestar emocional, L’experiència del confinament ens ha donat la oportunitat
social i psíquic. de connectar amb les nostres emocions i pensaments a
nivells més o menys profunds. Aquesta introspecció, que
– Comunicació i demanar ajut inicialment pot ser angoixant i força inquietant, ens apro-
Comunicar i compartir l’experiència ens ajuda a processar pa a un millor autoconeixement de les nostres emocions.
les emocions que sentim. Parlar de la por, de la ràbia o de Escoltar-les, viure-les i comprendre-les, sense escapar ni
la soledat experimentada farà que la càrrega que portà- tractar de bloquejar-les, deixant que arribin per saber què
vem sigui més lleugera. Quan compartim reduïm l’activa- ens estan dient i acceptant-les tal i com són, ens ajuda-
ció fisiològica i el malestar associat a un estat determinat, rà a cultivar la nostra estabilitat mental i detectar quines
sentint una major calma i benestar. Demanar ajut si ho són les nostres necessitats. La vida continuarà després
necessitem serà una gran estratègia, sentint-nos acom- del confinament i donar-se espais personals per a escoltar
panyats i acollits, per persones que mostrin disposició, la “veu” de les nostres emocions serà una pràctica que
interès i empatia. fomentarà l’equilibri mental.
13 / ESTIU 2019
Davant de la pregunta sobre com reprendrem
la nostra vida després del confinament,
serà de vital importància tenir en compte
que despertarem paulatinament de l’estat
d’alarma a l’expectativa del que vindrà i que la
reorganització suposarà un repte mental al que
farem front si som flexibles i comprensius.
i millorar la nostra reflexió sobre com el que succeeix – Seguir connectant
té un impacte directe en el nostre benestar emocional, L’experiència del confinament ens ha donat la oportunitat
social i psíquic. de connectar amb les nostres emocions i pensaments a
nivells més o menys profunds. Aquesta introspecció, que
– Comunicació i demanar ajut inicialment pot ser angoixant i força inquietant, ens apro-
Comunicar i compartir l’experiència ens ajuda a processar pa a un millor autoconeixement de les nostres emocions.
les emocions que sentim. Parlar de la por, de la ràbia o de Escoltar-les, viure-les i comprendre-les, sense escapar ni
la soledat experimentada farà que la càrrega que portà- tractar de bloquejar-les, deixant que arribin per saber què
vem sigui més lleugera. Quan compartim reduïm l’activa- ens estan dient i acceptant-les tal i com són, ens ajuda-
ció fisiològica i el malestar associat a un estat determinat, rà a cultivar la nostra estabilitat mental i detectar quines
sentint una major calma i benestar. Demanar ajut si ho són les nostres necessitats. La vida continuarà després
necessitem serà una gran estratègia, sentint-nos acom- del confinament i donar-se espais personals per a escoltar
panyats i acollits, per persones que mostrin disposició, la “veu” de les nostres emocions serà una pràctica que
interès i empatia. fomentarà l’equilibri mental.
13 / ESTIU 2019
